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Blog - ファスティング

半日断食

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こんにちは!
ミスリムパドマの前田です。

ファスティングとは断食のこと。

断食にはいろいろあって
●数日間行う本断食
●一日食べない一日断食(プチ断食)
●朝ご飯を食べない半日断食など
呼び方はいろいろ・・・・
はっきりと決まりはないようです。

誰にでも簡単 お手軽にできてオススメなのが
半日断食です。

《半日断食の方法》
①夕食から次の食事まで約18時間 間をあける。
  ※夕食が20時なら朝は抜き 昼ごはんは14時になります。

➁1日2リットル、水を飲みましょう!
 ※食事中~食後3時間は水分を控える

③夕食は遅くてもPM9:00には済ませるようにしましょう。

④間食はしない

⑤朝食を抜いたからといって昼食・夕食をドカ食いしない。
 ※昼は控えめ、夜は通常(腹八分目))


《半日断食の目的》
人間の体は、食事をしてから完全に消化吸収し
排泄までに約18時間かかります

十分な時間を空けずにどんどん食事を取ると
胃腸は24時間常にフル活動し続け
消化しきれなかった栄養素は毒素となり宿便や脂肪、
血は汚れていきます。

一定期間 食事(固形物)を摂らないことで
消化吸収(胃腸)を休ませ
代謝(新陳代謝)を働かせます。
代謝が良いと脂肪も燃焼され
毒素も排泄
血もきれいになり
健康に!結果ダイエットにもなるというわけです。


《どんな人に》
●食べ過ぎてしまった日のあとに
●太ったかな?と思ったら
●体調が悪い、体が重い
●健康になりたい
●痩せたい
●便秘

《半日断食の効果》
●便秘解消
●体が軽くなる
●痛みがなくなる
●花粉症が軽減
●目がよくなる
●アトピー改善
●痩せる
●肌がきれいに
●髪がつやつや
などたくさん・・・

毎日朝食をしっかり摂るという方は
「朝ごはんを食べないとお腹が空く。力が出ない」と
抵抗感があるかもしれませんが
実際に試してみると
意外や意外。

体は軽く 集中力は増し
肌のツヤハリが出てきたりします。

お腹が減るのは最初の2~3日だけで、
その後は気にならなくなりますよ!

もっと簡単に 効果的に行うなら
酵素ドリンクがおすすめです。

半日断食の場合
朝食を酵素ドリンクに置き換えるんです。

酵素の働きで消化吸収を助け
新陳代謝を盛んにしてくれるので
痩せやすく 体が元気になります。


熟成月桃 ファスティングドリンク 【900ml】
¥12,000(税別)



本格的な断食をする場合は、
専門家の指導のもとで行ってくださいね。


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