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ファスティングQ&A

仕事をしていてもファスティングはできますか?

ファスティングで一番心配なのは
お腹がすいて仕事ができないのでは?ということでしょう!

普段 かなりの量を3食しっかりと食べていた人が
いきなり数日間 何も食べない(またドリンクのみ)では
空腹に耐えられないかもしれません。

まずは半日断食や1日断食からスタートすることをおすすめします。

まずはファスティングについての
正しい知識を身に付け 目的が何かをはっきりさせましょう。
例:★ダイエットで数十キロ落としたい。
  ★コレステロール値を改善したい・・・などなど

ファスティングはしっかりと前後に準備期と回復期をとる必要があります。
その日程も確保し 正しく行えば 仕事中でも安全に行えます。
いえ 反対に 満腹の時よりも頭も冴え
元気もある状態でいられるのです。

4日以上のファスティングを行う場合は専門家の指導、管理のもと
自己流では行わないようにしましょう。

定期的に(月に一度位)
半日ファスティング、一日ファスティング・・・・から始め
体が慣れてきたら 3日ファスティングでも
仕事をしながら行えるでしょう。

途中 気分が悪くなったり 辛い場合は
中止しましょう。


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